“Mens sana in corpore sano”. Para conseguir lo que esta famosa y sabia expresión latina nos propone y es aplicable a todas las edades, necesitamos dedicar tiempo a escuchar y fortalecer nuestro cuerpo. El pilates es un método que integra la respiración, la correcta alineación corporal, el fortalecimiento de los músculos profundos, así como el estiramiento y movimiento amplio del cuerpo. Necesitamos crear endorfinas para conseguir la sensación de sentirnos bien, conectar con nuestra respiración y aprender a respirar mientras hacemos ejercicio físico para oxigenar los músculos pero también para ampliar nuestra capacidad pulmonar para inhalar y exhalar así como fortalecer nuestro cuerpo de una manera correcta para mantener una correcta postura corporal así como afrontar nuestro día a día con más vitalidad y fuerza y protegernos de posibles lesiones. El ejercicio físico con el método Pilates ayuda a conseguirlo.

Es necesario esterilla, ladrillo de pilates y ropa cómoda.